《下厨房》讲述厨艺高超却性格自闭的天才厨师江屿，为了完成母亲遗愿，参加了一档名为《下厨房》的直播美食综艺。在节目中，他因笨拙的社交表现被称为“怪咖”，却凭借惊人的味觉天赋征服了所有评委。活泼开朗的助演女主播林暖暖主动靠近他，在满屏“磕CP”的弹幕中，江屿那颗封闭的心，正被食物的温度和爱情的甜蜜悄然融化。
江屿在决赛中放弃华丽摆盘，做了一碗最简单的蛋炒饭，致敬母亲。他夺冠后走下台，把第一口饭喂给了在后台哭成泪人的林暖暖。
林暖暖在直播中无意曝光了江屿的童年伤疤，导致他情绪崩溃罢录。林暖暖追到天台道歉，江屿却递给她一个刚做好的还热乎的菠萝包。
在一场盲猜食材环节中，江屿和林暖暖同时猜中了一种稀有香料。两人惊讶对视，镜头捕捉到了那份独特的默契，节目收视率瞬间爆表。
林暖暖因被质疑靠关系留在节目而心情低落，江屿在录制间隙，默默给她做了一份她随口提过的“家乡芋泥糕”，用食物代替了所有安慰的话语。
面对强劲对手，江屿团队面临淘汰危机。江屿在深夜厨房独自练习到切伤手指，林暖暖闯入帮他包扎，两人在凌晨三点的厨房里分享了第一包泡面。
江屿第一次面对镜头，紧张到说不出话，把盐当成了糖放进汤里。林暖暖为了救场，硬着头皮喝下那碗咸汤，并夸张地竖起大拇指，缓解了尴尬。